n년차 정신건강사회복지사

2026년 설날 한국은행 신권 교환 정리｜세뱃돈 가이드

신권 교환부터 적정 금액까지, 현실 기준으로 정리 설 명절이 다가오면 매년 고민하게 되는 것이 세뱃돈이다. 얼마를 준비해야 할지, 새 돈은 어디서 바꾸는 게 맞는지, 그리고 요즘 기준으로 ‘적당한 금액’은 어느 정도인지 헷갈릴 수밖에 없다. 최근 일부 블로그 글에서는 ‘신권 교환 공지 바로가기’라는 표현과 함께 하나은행 신권교환 정보를 안내하고 있지만,해당 링크를 클릭해 보면 금융기관 공식 홈페이지가 아닌 개인이 운영하는 정보 사이트로 연결되는 경우도 있어 주의가 필요하다. 현재 기준으로 한국은행을 제외한 타 은행의 2026년 설 명절 신권교환 일정은 공식 홈페이지를 통해 별도로 공지되지 않았다. 1. 2026년 설 명절 신권 교환 현황 ① 한국은행 본부현재 기준으로 2026년 설 명절 신권 교환이 공식..

입춘 준비, 해야하는 일 총정리｜청소·입춘첩·음식·금기까지

- 목 차- 입춘 정리청소입춘첩음식금기사항 입춘에 꼭 입춘문을 붙여야 할까요? 입춘은 단순한 절기가 아니라풍수·사주 관점에서 ‘진짜 한 해가 시작되는 시점’으로 여겨집니다.그래서 예부터 입춘을 앞두고 집과 몸, 마음을 정리하며 새 기운을 맞이하기 위한 준비를 해왔습니다. 다만 현대에 와서는 모든 풍습을 그대로 지킬 필요는 없고, 의미를 알고 필요한 것만 챙기는 방식으로도 충분합니다. 입춘 당일, 입춘문을 붙이지 않으면 의미가 없을까요? 전혀 그렇지 않습니다.입춘문의 의미는 ‘입춘 당일에 꼭 붙였다’는 사실에 있는 것이 아니라,입춘이라는 시점을 의식하고한 해를 정리하며새 기운을 맞이하겠다는 태도그 자체에 있습니다. 그래서 다음과 같은 경우도 전통적으로 전혀 문제되지 않았습니다.입춘 당일에 글귀를 구하지..

모니터 사생활보호필름 추천 전 꼭 알아야 할 실사용 후기｜거치식 강화유리 기준

모니터 사생활보호필름이 필요 없던 사람이 결국 쓰게 된 이유 처음부터 모니터 사생활보호필름이 필요하다고 생각하진 않았다.사무실에서도 맨 구석 자리에 앉아 있었고, 누가 일부러 내 모니터를 볼 상황 자체가 없다고 느꼈기 때문이다.솔직히 말해 ‘사생활보호필름까지?’라는 생각이 더 컸다. 상황이 바뀐 건 연초 직원 로테이션 이후였다.출입구를 등질 것인지, 출입구를 바라볼 것인지 두 자리 중 하나를 선택해야 했는데, 시선이 자꾸 분산되는 게 싫어서 출입구를 바라보는 자리를 선택했다. 그때는 그 선택이 꽤 합리적이라고 생각했다. 하지만 며칠 지나지 않아 알게 됐다.이 선택이 생각보다 불편하다는 걸.지나가면서 모니터 바탕화면 아이콘이 왜 이렇게 많냐는 말, 지금 무슨 일 하고 있냐는 가벼운 농담들.악의는 없었지만 ..

천기누설 695회｜건강이 국력이다, 토종 슈퍼푸드 한국의 힘 ‘더덕’

천기누설 695회는 ‘건강이 국력이다, 토종 슈퍼푸드 한국의 힘’이라는 주제로 찰보리, 들깨, 검정콩을 비롯해 다양한 토종 식재료를 소개했다.그중에서도 방송에서 특히 주목한 토종 식재료가 바로 더덕이다. 이 식재료들은 예부터 흔하게 먹어온 음식이지만, 실제로는 인체 균형을 돕는 자연의 보약이라는 점이 방송을 통해 강조됐다. 더덕, 왜 토종 슈퍼푸드로 불릴까천기누설에서 주목한 토종 식재료 중 하나가 바로 더덕이다. 더덕은 산에서 자라는 뿌리 식물로, 향이 깊고 쌉싸름하면서도 은은한 단맛이 특징이다. 척박한 환경에서도 잘 자라는 식물인 만큼 생명력이 강하고, 그만큼 영양 밀도도 높다고 설명됐다. 방송에서는 특히 더덕에 풍부한 사포닌 성분에 주목했다. 사포닌은 면역력 관리에 도움을 주는 성분으로 알려져 있으며..

휴족시간을 처음 알게 된 계기내가 처음 휴족시간을 사용한 건 2018년, 서울 나들이를 갔을 때였다.하루 종일 걷고 숙소에 들어왔을 때 종아리는 이미 팅팅 부어 있었고, 그날 언니가 준비해온 발에 붙이는 시트를 하나 꺼내 붙여줬다. 그게 휴족시간이었다. 나는 걷는 걸 좋아하긴 하지만 자주 걷는 편은 아니다. 대신 한 번 걸으면 아주 오래, 많이 걷는 이상한 습관이 있다. 종아리가 딴딴하게 뭉쳐도 “오랜만에 걸어서 그렇겠지” 하고 넘겼고, 종아리를 주물주물하는 게 일상이었다. 그때는 휴족시간을 한 번 써보고는 잊고 지냈다. 다시 휴족시간을 찾게 된 이유그렇게 시간이 흐르고 3년쯤 지났을 때였다.어느 날부터 새벽마다 발바닥이 따끔따끔 거리기 시작했다. 처음엔 가벼운 느낌이었지만 점점 열감이 더해졌고, 밤에 ..

덕메와 틸트카페에서 김동률 2019 오래된 노래 라이브 앨범을 듣고 난 뒤, 평소 가보고 싶었던 을지칼국수를 찾게 됐다. 다만 건물 입구를 찾는 게 생각보다 쉽지 않았다. 앞에서 지게차가 골목으로 들어가는 걸 보고 순간 멈칫했다. ‘어? 이런 곳에 식당이 있다고?’라는 생각이 먼저 들었다. 지게차에 가려 앞이 잘 보이지 않았고, 앱이 안내하는 방향으로 반신반의하며 걸어갔다. 그러다 블로그 글에서 봤던 익숙한 건물 입구가 눈에 들어왔다. 블로그에서 오후 3시 30분부터 브레이크타임이라는 글을 보고 부랴부랴 도착했는데, 도착 시간은 오후 2시 30분쯤이었다. 손님은 2~3테이블 정도로 비교적 한산한 편이었다. 입구를 기준으로 좌측 테이블 위 형광등은 꺼져 있었고, 중앙과 우측 테이블 쪽에만 손님들이 앉아 ..

초등학교 때부터 나는 양쪽 눈에 충혈이 심한 편이었다. 눈 밑 다크서클도 또래에 비해 눈에 띄게 진했다. 그때는 그게 특별한 문제라고 생각하지 않았다. 그냥 체질이 그렇거나, 눈이 예민한 편인가 보다 하고 넘겼다. 그리고 TV를 보면 눈물이 자주 흘렀다. 슬픈 장면이 아닌데도 이유 없이 눈물이 계속 나왔다. 그래서 어느 순간부터 TV를 보지 않게 됐다. 지금도 스마트폰을 보고 있으면 눈물이 흐른다. 너무 자주 반복되는 일이다 보니 나는 인지하지 못하는 경우가 많지만, 주변에서는 “왜 우냐”는 말을 종종 한다. 안구건조증, 남 얘기인 줄 알았는데 결국 내 얘기였다안구건조증은 흔한 증상이다.눈시림, 이물감, 건조감, 작열감, 충혈, 피로감 같은 증상이 반복적으로 나타난다. 눈에 모래알이 들어간 것처럼 까끌거..